α腦波，是當人們放松身心、沉思時的腦波。它以每秒鐘8~12周波的頻率運行著。當人們在做"白日夢"或遐思時，腦波就會呈現這種模式。這種模式下的人應該是處于放松式的清醒狀態中。

β腦波，是一種有意識的腦波，它以每秒鐘12~25周波的頻率運行著。當人們處于清醒、專心、保持警覺的狀態，或者是在思考、分析、說話和積極行動時，頭腦就會發出這種腦波。

θ腦波，是人們沉于幻想或剛入眠時發出的腦波。它以每秒鐘4~8周波的頻率運行著。這正好屬于"半夢半醒"的朦朧時段，在這種狀態下，人的大腦正在處理白天接收的資訊，而許多的靈感可能就在這個時候突現。

δ腦波，是人們沉睡無夢時發出的腦波。它以每秒鐘0.3~4周波的頻率運行。