如何進行有效的情緒管理？

一、首先，我們要明白一個根本的概念問題，心境辦理是智商問題并非情商問題。有些情商高的人由于心思敏銳，反而容易心境失控。 二、心境辦理操控要理解當下這個詞的含義，由于心境會受習氣影響，屢次累積今后很難再有效的管控，要當下去做，當下處理，當下放下，把問題處理到當下，延遲和逃避是沒有作用的。 三、假如是由于生理問題，也要把主動權把握在自己的手里，由于一般病痛只需相信科學積極開展治療，現代醫學水平比你想象的要兇猛，真要是到了最后，倒計時好好把握生命，沒準過得更好。 四、解鈴還須系鈴人，任何心境欠好心境欠安都是有詳細原因的，直面它，與相關的人進行直接坦率的溝通，把相互的感受告知對方，把兩邊的疑問和需求告知對方，最終把問題處理。