如何進行有效的情緒管理？

一、首先，我們要明白一個根本的概念問題，心境辦理是智商問題并非情商問題。有些情商高的人由于心思敏銳，反而容易心境失控。 二、心境辦理操控要理解當下這個詞的含義，由于心境會受習氣影響，屢次累積今后很難再有效的管控，要當下去做，當下處理，當下放下，把問題處理到當下，延遲和逃避是沒有作用的。 三解鈴還須系鈴人，任何心境欠好心境欠安都是有詳細原因的，直面它，與相關的人進行直接坦率的溝通，把相互的感受告知對方，把兩邊的疑問和需求告知對方，最終把問題處理。 四、心境低落的時分不要相信那些一向吃吃到心境變好或者是一向花錢花到心境變好，這樣不但不會使你的心境變好，反而會使你的體重變胖錢包變扁。 五、不要懼怕，不要害怕，不要畏縮改變，很多時分很難直面的問題其實都是很難直面自己，英勇的面對它，用勇氣去處理掉它。