瑜伽練習(xí)要注意哪些問(wèn)題？

您好！不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式，體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個(gè)人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強(qiáng)，有些人則力量強(qiáng)一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺(jué)好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強(qiáng)自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了，不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場(chǎng)所要冷熱適宜，不要出過(guò)多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)量大了，人就會(huì)出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。