太原青少兒散打防身課程 2025-03-17 17:59:55

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授課學校: 太原新精武少兒武術

教學點: 3個

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課程介紹發布日期：2025-03-17 17:59:55

太原新精武少兒武術青少兒散打防身培訓班，散打的步法、腿法和實戰運用為主要教學內容，主要教學目的為強化體能，學習精品課程內容，想要了解詳情，快來咨詢報名吧！

課程介紹
孩子在學校受到欺負，沒有還手之力可不行，需要提升自身安全系數，讓孩子有能力應對校園暴力問題，可以帶孩子參加新精武少兒武術培訓開設了青少兒散打防身課程。
孩子能夠跟隨新精武專業的散打老師學習防身技術，掌握散打的步法，腿法和實戰運用技能，提高自身的實戰能力，當遇到危險的時候，可以有能力自己去面對解決，同時學習散打防身技術，也能幫孩子鍛煉身體素質，提高身體協調能力，讓孩子成長發育更健康。

課程內容
1、軍訓：立正、跨立、齊步走、跑步走、轉向訓練、蹲下、坐下、向中看齊
2.課前活動：跑步熱身1*10
3.柔韌：并步壓腿、弓步壓腿、仆步壓腿、拉肩、左右擰腰
4.腿法：原地彈腿、扶墻正踢腿
5.步法：前進步、后退步
6.拳法：散打預備式、原地前后直拳、前進步+前直拳、后跟步+后直拳
7.組合：前后直拳
8.輔助訓練：原地沖拳、擰腰沖拳
9.體能訓練：俯臥撐10*2仰臥起坐20*2蛙跳1*2

課程特色
學：系統明確的課程標準指導教學
練：清晰可檢驗的課后作業系統
測：階段性測試評價標準為成效打分
輔：專設助教隨班輔導練習

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