如何提升孩子專注力
發布時間：2023-05-02 09:40:57 已幫助：人
定時定量學習
前段時間有個新聞說，家長陪伴孩子寫作業，因為孩子不專心、磨磨蹭蹭，導致自己都氣出心梗了。其實，一直盯梢并不會提升孩子專注力和學習效率，反而容易讓一個人產生被監控的惰性。對此可以采取“定時定量”學習法，給孩子一個定量的學習任務，比如就是兩頁口算紙或者一篇閱讀理解文章，請他在一個預估時間內完成，假設是10分鐘。那在這10分鐘里，家長就不需要盯梢，可以放飛自己，等10分鐘后，再去和孩子一起討論他的學習成果。當學習總量定好了，學習時長定好了，學習效率自然就可以把控了，而學習效率上去了，專注力一定不在話下。
讓孩子體會到專心很劃算
這件事其實是接著件事來的，當孩子專注了，學習效率提升了，定時定量完成了預估任務，那接下來呢，我們可以給孩子一個獎勵，什么獎勵呢？自由玩耍時間獎勵。讓孩子體會到，當他專心致志做完一件事，節省出來的時間，他是可以自由支配的，這樣孩子就會覺得專心是一件很劃算的事情。
加強感統訓練
一些家長跟我說，孩子特別喜歡坐在桌子旁邊“磨洋工”，老氣人了，于是他們就和孩子耗上了，跟孩子撂狠話，不做完就別離開桌子。其實，用書桌來鎖住孩子，對孩子專注力進行訓練并不是良方。
相比之下，增加孩子戶外運動，激活他們的前庭系統，提高他們的身體協調性，更有助于改善他們注意力不集中、好動不安、神思縹緲等問題。所以，多帶孩子跳繩、爬山、打籃球、踢足球，加強感統訓練，對孩子學習來說，有“磨刀不誤砍柴工”的功效，因為它們特別有助于提升孩子專注力。
大聲讀書
為什么大聲讀書能提升專注力呢？我們暢想一下，大聲讀書時，我們身體里都有哪些器官參與了這項活動呢？是不是眼睛、嘴、大腦都參加了呢？這些器官攜起手來合作，讓我們想分神都難，無形中就是對專注力進行了刻意訓練。說起這個方法，我想起有次在一個旅游景點，看到主辦方舉辦了一個拼專注力贏門票的游戲，內容就是在紙上寫數字，從1寫到500，一個都沒寫錯者為贏。其實這個游戲和大聲讀書法，有一個刻意訓練專注力的共性手段，那就是身體多器官都參與其中，逼得人一刻都不能分心。
培養孩子健康興趣
一個學習時總心不在焉的孩子，為什么玩手機游戲時就心無旁騖了呢？因為手機游戲吸引了他的興趣。所以想提升孩子對學習、對很多健康事物的專注力，一定要把他們的興趣調動起來，正像孔子說的“好之者不如樂之者”。
具體來說，當孩子感覺背古詩很枯燥，我們就可以和他們一起玩古詩接龍或者飛花令游戲，目的就是讓孩子感受到，學習在某種意義上來說就是一種燒腦的游戲。另外，我們也要尊重孩子尋找自己的健康愛好，給他們沉浸在自己愛好中的時間和空間，這種時刻孩子也會獲得心流感受，而說不定孩子未來的職業就和他們某一天的心流感受密切相關呢！
以上這幾件能培養孩子專注力的小事，可以齊頭并進，要有信心，當我們對孩子的專注力進行科學的、刻意地培養，他們一定能享受到那種心無旁騖的幸福心流感，而一旦這種全情投入、酣暢淋漓的感覺常駐他們心中，他們未來無論面對什么樣的學習、什么樣的事物，都會情不自禁地追逐這種感覺，成為一個做事忘我、沉得下心來的人。
