考研備考建議
發布時間：2022-12-27 10:28:10 已幫助：人 來源：濟南新東方考研
心理學家指出，人類的認知對情緒和行為有很大的影響。因此，在充分準備的基礎上，考生也要做好積極的心理建設，糾正各種高高在上、不切實際的考試觀念，客觀理性地分析自己的情況，定位在合適的位置，靜下心來迎接，這樣會有更好的成績。
2、注意作息和飲食
即使在準備期間，日常生活也應該井然有序。每天都要一個相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂、工作和學習的時間，從而形成人體的生理節奏感和心理節奏感，從而保持平靜的心態和穩定的情緒。
為了取得好成績，一些考生經常連續“熬夜”，不注意必要的休息，往往適得其反。由于嚴重缺乏睡眠和大腦超載，興奮和抑制失去平衡，考生出現頭暈、耳鳴、記憶力減退、情緒波動，影響考試成績。因此，考生一定要注意睡眠時間，這樣才能讓大腦保持清醒和靈活，充分發揮其作用。
此外，特別重要的是提醒考生在考試前幾天要注意飲食。他們不應該吃太冷、太熱或太刺激的食物，以避免腹瀉或其他可能推遲下次測試的癥狀。如果考生在考試前幾天無法入睡，可以在睡前喝一杯牛奶，這有助于考生盡快入睡。
3、適度安排學習內容
一些考生之所以緊張和焦慮，是因為他們看了手頭的大量材料，其中許多人沒有看過或復習過，所以他們把日常學習內容安排到了商學院。然而，學習時間不夠，往往很難完成日常計劃，因此心理壓力越來越大。
我們應該為自己的學習計劃留出空間，不要滿滿的錢，否則很容易引起緊張甚至恐慌。每一段時間，制定相應的學習內容。如果困難等障礙導致無法完成學習計劃，請學會放棄并進入下一階段的復習，否則，不僅信心會受挫，學習計劃也會被打亂。只要你有一個計劃，學會放棄，你基本上可以確保你的日常學習計劃順利完成，這樣你就能在腦海中保持一種滿足感和滿足感。
4、適當放松
必要的體育和娛樂活動也可以幫助考生調整情緒。適當的運動可以消除疲勞，愉悅他們的精神；適當的娛樂活動，如唱歌、聽音樂和看輕電視節目，對調節生活和緩解緊張有意義。然而，建議考生不要選擇耗時耗力的活動，如網絡游戲，這往往適得其反。
5、樹立信心
確保你過去幾個月的復習成績，并保持自信！疲勞時，多和朋友聊天，以積極的態度互相鼓勵。當你鼓勵和信任他人時，你也會對自己產生明顯的激勵作用
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